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3 - Entspannung

Die Ursache von körperlicher Verspannung ist in der heutigen Zeit sehr häufig in psychischer Anspannung zu suchen. Es geht darum, Leistung zu erbringen und im Alltag zu funktionieren. Wir sind permanent im Stress. Dieser kann ausgelöst sein durch eine schwierige Beziehungs- oder Arbeitssituation, Termindruck, Wut und Ärger, Überforderung oder auch durch Sorgen aller Art. Der Stress beginnt oft schon im Schulkindalter.
In den seltensten Fällen können wir diese aufgestauten Spannungen wieder abbauen. Die Folge ist bei nahezu jedem „zivilisierten Menschen“ eine chronisch angespannte Muskulatur.

Wir zeigen ihnen mögliche Entspannungstechniken mit denen sie – in Folge dann auch zu Hause – die alltäglichen Spannungen abbauen können.

Dadurch lindern sich körperliche Schmerzzustände, muskuläre Verspannungen lösen sich und sie erlangen körperliche und seelische Ausgeglichenheit. Ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden werden allgemein verbessert.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Bei dieser Entspannungsmethode werden in einer bestimmten Reihenfolge alle Muskelgruppen des Körpers angespannt und abrupt wieder gelockert.
Dabei wird im Laufe der Zeit die Selbstwahrnehmung Ihres Körpers immer besser und sie können somit im Alltag früher auf psychische und physische Anspannung reagieren und mit kurzen Entspannungsübungen gegensteuern.
Auch bei dieser Methode ist es - speziell am Anfang - sehr wichtig, täglich zu üben und Ihrem Körper die Möglichkeit zu geben, die Entspannung zu verinnerlichen.

Mitbringen sollten Sie bequeme Kleidung und ev. dicke Socken.

  Wir arbeiten nach dem Wahltherapeuten-Prinzip. Zu Ihrem Wohl.                  Seitenanfang  
Gesundheitshaus Schardenberg - Reinhold Wagner
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